알쓸신잡 정보통

장난 삼아 만든 도지 코인이 거래액 1위를? 요즘 알트코인 중에 참 핫하죠? 이 역시 일론 머스크의 한마디에 떡상을 해버린 코인.. 도지 코인! 도지 코인은 귀엽고 독특합니다! 대부분 암호화폐는 거창한 비전을 내세우죠. 예를 들면 밀크는 여행, 여가, 라이프스타일 분야의 서비스들을 블록체인을 통하여 연결하는 글로벌 프로젝트입니다! 비트코인은 화폐의 본질을 바꾸겠다고 선언했고요. 큰 꿈들을 현실로 만들어 가는 프로젝트도 많아요. 알트코인의 진행을 보니까 이 꿈들이 현실이 돼가는 게 조금씩 느껴지긴 합니다..ㅎㅎ 그런데! 도지 코인은 달라요. 최초에 'Joke Currency' 불리면서 장난처럼 시작했던 도지코인은 시바견을 마스코트로 두고 있습니다. 이 도지 코인이 관심을 받는 이유 중에 하나가 공급 정책이..

아니 뭔 놈의 코인 종류가 이리 많아..? 요즘은 비트코인 말고 알트코인이라는 것도 언론에서 많이들 언급하죠~? 그래서 오늘은 알트코인에 대해서 알아봤습니다! 알트코인이란? 암호화폐 시장의 대장인 비트코인 이외의 암호화폐를 칭하는 말. 메이저와 마이너를 가리지 않고 알트코인이라고 하는데, 그중에는 이더리움처럼 뒤에 코인이 붙지 않는 것도 있습니다!! 비트코인을 제외한 알트코인만 해도 국내 가상화폐 거래소에서 확인되는 것이 100가지가 넘는데요~! 많은 알트코인 중에는 비트코인을 뒤이을 것으로 예상되는 알트 코인도 있고, 해외 가상화폐 거래소(대표적으로 바이낸스)에는 잘 알려지지 않은 코인도 수십수백 개나 되며, 악의적 목적으로 만들어진 스캠 코인도 있습니다.. ※스캠 코인 : 사실과 다른 내용으로 투자자..

요즘 다시 핫해지기 시작한 비트코인.. 2018년쯤 이슈에 올랐다가 잠잠해지고 머스크로 인해 다시 떡상하기 시작한 비트코인! 오늘은 비트코인의 시작에 대해서 알아봤습니다! 비트코인의 창시자 비트코인은 사토시 나카모토 사토시 나카모토 그는 비트코인 시스템을 발명한 사토시 나카모토가 누군지 그 정체를 밝히려고 노력하는 사람들이 많았습니다. 본인이 P2P재단 웹 사이트에 등록해 놓은 정보를 보면 2019년 기준 44세이며, 일본에 거주한다고 되어 있지만 그는 일본어를 사용한 적이 없으므로 나이, 거주지, 이름 등 어떤 것도 진실인지 확인할 방법이 없다고해요. 비트코인이 정도 영향력이면 각국의 정보기관들이 추적할 만한데 아직도 정체가 밝혀지지 않았습니다. 비트코인 프로그래밍 작업은 한 사람이 수행하기에는 힘든 ..

간헐적 도중 단백질도 챙기고 싶고.. 간식도 챙기고 싶을 때! 간헐적 단식 중... 입은 심심한데 간식은 드시고 싶으신 분들께 추천드리는 최고의 간식 알려드릴게요~ 간헐적 단식 식단의 최고 효율적인 비율은 탄수화물:단백질:지방 순으로 2:7:1 정도입니다. 토마토나 브로콜리 등 이런 거도 좋긴 하지만 단백질 비율도 채우면서 더 맛있게! 먹을 수 있는 간식은 바로 황태입니다! 황태엔 100g 당 80g 정도의 단백질이 있는데요~ 이 정도면 진짜 단백질 덩어리죠? 황태는 명태가 추운 겨울날 바닷바람을 쐬고, 얼고 녹기를 수없이 반복하며 서서히 건조한 게 황태인데요. 황태는 요리나 술안주로 많이들 생각하시는데 황태는 단백질이 정말 많은 식품입니다! 황태의 효능은 1. 다이어트 황태 칼로리는 100g 기준 37..

다이어트 열풍이 불면서 이와 함께 다이어트 보조제까지 열풍이 불고 있죠. 너무나 다양한 다이어트 보조제들이 많은데요~ 몸에 흡수되는건데 무작정 먹을 수는 없잖아요? 시중에서 쉽게 접할수있는 다이어트 보조제들 중엔 가르시니아, 카테킨, CLA가 있습니다. 이 세 가지 보조제들의 공통적인 특징은 탄수화물이 지방으로 합성되는걸 억제해준다는거죠! 한국인이라면 탄수화물..참기 정말 힘들잖아요? 탄수화물 섭취 후 양심의 가책을 덜어줄 보조제 3개를 알려드릴게요~! 가르시니아 가르시니아캄보지아 추출물은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줍니다. 가르시니아 캄보지아 열매의 껍질에 들어있는 활성성분인 하이드록시시트릭산은 지방을 만드는데 사용되는 효소를 차단하여 탄수화물이 지방이 되는걸 억제..

건강하고 살 안 찌는 설탕 어디 없을까? 다이어트 중 가장 참기 힘든 맛은 단맛과 자극적인 매운맛이죠~ 설탕이 살찌고 혈당을 높인다는 사실은 이제 대부분의 사람들이 다 아는 사실이죠! 마카롱, 초콜릿, 케이크 등 맛있는 것들에는 다 설탕이 들어가는데 다이어트 도중 살 안 찌고 건강한 단 맛을 느끼고 싶다면? 그래서 2018년부터 건강한 단맛을 찾는 '저당 트렌드'가 아직까지 대세입니다~! 이런 트렌드로 설탕의 소비는 5년 사이 26%나 감소된 대신에 설탕 대체 가능한 스테비아, 알룰로스, 자일로스는 소비가 늘고 있습니다! 스테비아 스테비아의 원산지는 중남미의 열대 산간지방에서 재배합니다. 이 스테비아의 잎과 줄기에는 단맛을 내는 '스테비오사이드'라는 성분이 들어 있는데 이것은 설탕의 당분보다 200~30..

다이어트와 혈당까지 관리해주는 훌륭한 채소들 다이어트할 때 무작정 고구마만 드시는 분들이 많더라고요.. 고구마는 당 성분이 많아서 장기적으로 드시면 혈당이 올라갑니다~ 혈당도 낮춰주고 다이어트까지 도움되는 채소들을 알아봤습니다! 1. 두부 콩에는 식이섬유, 오메가 3 및 오메가 6 지방산, 비타민 B1, 비타민 B9, 비타민K 및 구리, 망간 같은 미네랄이 풍부합니다. 콩에는 또한 이소플라본, 피트산 및 사포닌과 같은 식물 영양소가 포함되어 있어 신체의 항산화 활동을 증가하고 사포닌이 혈당이 오르는 걸 막아주죠. 2. 완두콩 완두콩은 단백질이 21%가 들어있을 만큼 많은 단백질을 함유하고 있어요. 완두는 '성질이 평이하고 영양 성분이 매우 좋아 오장육부를 이롭게 하고, 기운 순환을 조절하여 몸이 조화를 ..

다이어트 식단의 필수! 오트밀! 다이어트 식단에 빠지지 않는 것! 귀리, 오트밀, 닭가슴살 오늘은 그중 편하고 맛있게 먹을 수 있는 오트밀에 대해 알아보았습니다! 오트밀은 껍질을 제거한 귀리를 익힌 후 납작하게 눌러서 만든 식품으로 포리지라고도 불립니다. 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드로 귀리 속 식이섬유는 식후 당분의 흡수 속도를 낮춰 혈당이 오르는 걸 방지하고, 콜레스테롤 수치를 낮춰 성인병 예방에 도움이 됩니다. 또 다른 곡물보다 월등히 높은 단백질과 비타민 그리고 미네랄 등 영양분을 함유하고 있죠. 간단하게 정리하면 oat = 귀리 / oatmeal = 압착 귀리 하지만! 혈당에 좋다고 나왔지만 이것도 무작정 좋은 것은 아니라는 것!! 이 오트밀도 3가지 종류로 나눌 수 있어요! 오트밀은 가공법으로 ..

울쎄라, 써마지 비싸고 뻔한 레이저 시술말고~ 한살 한살 먹을수록 눈에 보이는 주름과 깊어지는 고민들.. 콜라겐도 챙겨먹어보고 안티에이징 크림도 발라보고 하지만 눈에 바로 보이는 효과는 미미하죠. 그렇다고 너무 아프고 비싼 울쎄라, 써마지는 부담스럽고 제가 직접 받아본 레이저 시술 중 가격과 효과까지 갖춘 레이저 시술 추천드립니다. 포텐자 레이저 포텐자는 나온지 얼마 안된 레이저 시술입니다. 미세바늘을 통해 피부의 진피 층에 고주파 에너지를 전달하여 조직을 응고시키는 원리를 사용하죠! 그리고 10가지 팁으로 본인의 피부상태에 맞는 맞춤시술을 받을 수 있어요. 시술 후 피부가 좀 빨갛게 달아오르긴 하지만 일상생활에 지장은 없는게 장점입니다. 시술 후 주의 : 금주&금연 / 사우나,목욕탕 피해주세요 울트라 ..

먹고싶은거 먹고 살도 뺀다! 옷은 점점 얇아지고 맛있는 음식은 점점 더 많이 나오는 시대 다이어트 중 가장 힘든 것이 바로 '식단관리' 잖아요. 먹고 싶은거 먹고 쉽게 할 수 있는 다이어트 없을까? 답은 간헐적 단식 다이어트! 간헐적 단식하는 방법 간헐적 단식 방법은 식사시간과 공복시간을 정해두는 것입니다. 공복시간:식사시간 12:12 / 16:8 / 18:6 / 20:4 / 23:1 이정도가 있습니다. 평균 섭취칼로리는 1000kcal 내외가 다이어트 효과가 큽니다. 간헐적 단식하는 장점 간헐적 단식의 장점은 '쉽고 효과적' 입니다. 비싼 다이어트 식단을 챙길 필요 없이 일반식으로도 충분히 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 디톡스 효과도 있습니다. 간헐적 단식 식단 간헐적 단식 식단은 대체적으로 일반식 ..