알쓸신잡 정보통

≣ 목차  파스타는 누구나 좋아하는 인기 있는 음식이지만, 탄수화물이 많은 음식으로 인식되어 다이어트를 시작할 때면자연스럽게 피하고 싶은 음식이기도 합니다. 그런데 파스타 중에서도 ‘듀럼밀’로 만든 파스타가 다이어트에 적합하다는 이야기가 들려옵니다. 그렇다면 듀럼밀 파스타는 정말 다이어트에 도움이 될까요? 오늘은 듀럼밀 파스타의 특징과 다이어트와의 연관성을 깊이 있게 알아보겠습니다. 듀럼밀 파스타란? 먼저 듀럼밀에 대해 알아보겠습니다. 듀럼밀은 밀의 한 종류로, 일반적으로 파스타를 만드는 데 사용되는 밀입니다. 듀럼밀은 강력한 글루텐과 단단한 질감이 특징으로, 이를 사용한 파스타는 쫄깃한 식감을 자랑합니다. 일반 밀가루로 만든 파스타에 비해 듀럼밀 파스타는 영양적으로도 뛰어나며, 풍미와 텍스처가 좋아 세..

≣ 목차 오메가3는 건강을 생각하는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 영양제입니다. 많은 사람들이 오메가3를 복용하며 심혈관 질환 예방부터 뇌 건강 개선까지 다양한 효능을 기대합니다. 하지만 오메가3가 정말로 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 또 과연 부작용은 없는지에 대해서는 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 오늘은 오메가3의 효능과 부작용에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다.  오메가3의 주요 효능 1. 심혈관 건강 개선오메가3는 심혈관 질환 예방에 중요한 역할을 합니다. 오메가3의 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)는 혈중 중성지방 수치를 낮춰주며, 혈액 순환을 원활하게 하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 이러한 기능은 심장마비, 뇌졸중과 같은 치명적인 질환의 위험을 감소시키는 데 큰 효과..

무더운 여름. 여름을 대표하는 과일 중 복숭아도 한 가지죠. 복숭아는 100g 당 36kcal로 복숭아 1개에 약 110kcal 정도입니다.  복숭아는 달콤한 맛과 향으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 하지만 복숭아는 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 복숭아의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다.  1. 원기 회복 복숭아는 여름철 기력 보충에 탁월한 과일입니다. 복숭아에는 당류와 수분, 비타민, 구연산, 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소와 식욕 증진에 도움을 줍니다. 특히 더운 여름철에 복숭아를 섭취하면 몸의 활력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.  2. 혈관 건강 복숭아에는 페놀 화합물과 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를..

채권과 금리의 관계를 아주 쉽게 설명해 보겠습니다. 쉬운 듯 어려운 채권과 금리관계초등학생도 이해할 수 있도록 재미있는 이야기로 풀어보겠습니다. 여기서 채권을 돈을 빌려주는 것, 금리를 이자로 비유해서 설명하겠습니다.  채권이란 무엇인가요?채권은 누구나 쉽게 이해할 수 있는 돈을 빌려주는 일종의 약속입니다. 예를 들어 볼게요: 철수가 새 자전거를 사고 싶어 하는데, 돈이 부족해요. 그래서 철수는 영희에게 "영희야! 돈을 빌려줄 수 있겠니?"라고 물어봐요. 영희는 "물론이지, 내가 돈을 빌려줄게. 대신 나중에 돌려줄 때 조금 더 주면 좋겠어."라고 답해요. 철수는 "알겠어, 돈을 갚을 때 조금 더 얹어서 줄게"라고 약속해요. 여기서 '조금 더'가 바로 이자예요. 채권도 비슷해요. 정부나 회사가 돈이 필요할..

요즘 뉴스를 보면 상승 관련 기사가 유독 늘었다는 걸 느끼실 수 있습니다.2025년 대한민국 부동산 시장의 전망에 대해 많은 사람들이 궁금해하고 있습니다. 이번에는 긍정적인 상승론 입장에서, 전세제도에 대한 이야기도 포함해 전문가의 시각으로 질문과 답변 형식으로 살펴보겠습니다.   1: 2025년 부동산 시장은 정말로 상승할까요? 여러 전문가들은 2025년 부동산 시장이 상승할 것으로 보고 있습니다. 가장 큰 이유 중 하나는 대한민국의 경제 회복세입니다. 2024년을 기점으로 국내 경제가 빠르게 회복되고 있으며, 이는 고용 증가와 가계 소득의 상승으로 이어질 전망입니다. 경제가 좋아지면 자연스럽게 주택 수요도 증가하죠.  Q2: 경제 회복이 왜 부동산 가격에 영향을 미치나요? 경제가 성장하면 사람들이 돈..

2024년 현재 부동산 시장은 연일 상승론 기사로 도배되고 있습니다. 이 상승은 일시적 상승 그리고 하락의 시작인 걸까요? 아니면 본격적인 상승 시작인 걸까요? 그건 아무도 알 수 없지만 하락론 측면에서 글을 작성해봤습니다. 2025년 대한민국 부동산 시장에 대한 하락론적 전망을 자세히 살펴보면, 여러 요인들이 복합적으로 작용하여 부동산 가격의 하락 가능성을 시사하고 있습니다. 이러한 요인들은 경제적, 인구적, 정책적, 글로벌 요인 등을 포함하며, 각각의 요소들이 부동산 시장에 어떤 영향을 미칠 수 있는지를 심층적으로 분석해 보겠습니다. 1. 경제 성장 둔화한국 경제는 최근 몇 년 동안 성장이 둔화되고 있습니다. COVID-19 팬데믹 이후 경제 회복이 진행되고는 있으나,글로벌 공급망의 문제와 국제 무역..

요즘 다시 그릭 요거트가 유행입니다. 일회용으로 간편하게 포장된 그릭 요거트들을 편의점이나 마트에서도 쉽게 볼 수 있는데요. 체중관리&식단 하시는 분들은 아무 그릭 요거트나 드시면 안 됩니다! 그래서 오늘은 그릭요거트의 다이어트 효능과 다이어트에 도움 되는 요거트를 고르는 방법을 알려드릴라고 합니다. 요거트는 어떤 음식인가? 요거트의 유래는 정확하지 않지만, 기원전 약 3000년경부터 인류가 우유를 발효시켜 먹었을 것으로 추정됩니다. 그중 그릭요거트는 그리스를 비롯한 지중해 연안지역에서 인공 첨가물 없이 전통 방식으로 만들어 먹던 요거트입니다. 일반 요거트에 비해 수분이 적고 질감이 단단하며, 단백질과 칼슘 함량이 높은 것이 특징입니다. 제조 과정에서 원유를 오랫동안 끓여 농축시킨 후 유산균을 넣고 발효..

델타 변이에 이어서 또 나와버린 오미크론... 오미크론 변이 등장에 코스피는 흘러내려버렸죠ㅠㅠ 특히 위드코로나로 여행주 항공주 투자하신 분들은 화들짝 놀라셨겠습니다. 코스피는 2800선을 보였으나 빠른 회복으로 금일 2,968.33으로 괜찮게 마무리했는데요 국장은 2800~3000선에서 지루한 제자리 걸음 중이죠.. 오늘 이런 빠른 회복은 미국의 '봉쇄는 없다' 발표에 반등한거로 보입니다. 그나마 다행인데요. 오미크론은 치명률도 낮고, 기존 백신&치료제도 효과가 있다고 합니다. 오미크론이 코로나의 종식을 의미하는거라는 의견도 있는데.. 코로나가 끝나면 여행&카지노&면세&항공주들은 날개를 달고 올라가지 않을까 생각이 듭니다. 대표적으로 호텔신라 / 대한항공 / 하나투어 등 평균 3%정도 상승으로 오늘 하루..

수만명 방방 뛰었다…코로나 이긴 이스라엘 44명 압사 참사 29일(현지시간) 자정 무렵 이스라엘 북부 갈릴리 메론산에서 열린 종교행사에서 압사 사고로 100여명의 사상자가 발생했다고 합니다.. '라그바오메르'(Lag b'Omer)라는 이름의 이날 행사는 이스라엘이 코로나19 제한 조치를 해제한 이후 열린 가장 큰 규모의 유대교 축제입니다. 2세기 랍비 시몬 바르 요하이를 기리기 위해 매년 4월 29일 자정부터 30일까지 랍비의 묘지가 있는 메론산에서 모닥불을 피우고 음악에 맞춰 춤을 춘다는데요. 코로나19 감염 사태가 한창이었던 지난해에도 행사가 불법으로 열려, 경찰이 이를 단속하는 과정에서 폭동이 일어나기도 했습니다. 백신 접종 1위 이스라엘.. 저렇게 사람들이 모일수도있다는게 부럽기도 하면서 안타까운..

스프로 해도 맛있고 쌀대신 밥으로 먹어도 맛있는 컬리플라워 요긴하게 다 해먹을 수 있는 컬리플라워!! 양배추로부터 변이되어 나타난 채소로 브로콜리, 방울다다기 양배추 등과 같은 배추과에 속합니다~ 브로콜리에 비해 꽃봉오리 부분이 좀 더 크고, 흰색을 띠는 것이 특징이죠! 양배추+브로콜리 입니다ㅎㅎ 콜리플라워는 100g만 섭취하면 비타민 C 하루 권장량이 충족될 정도로 풍부한 비타민 C가 함유되어 있으며, 식이섬유가 많아 장 속에 쌓인 노폐물을 배출시키고 열량은 낮지만 포만감이 높아 대표적인 슈퍼 푸드입니다! 특히 비타민 C는 바이러스에 대한 저항력을 높여 주며, 콜라겐 형성을 도와 세포를 튼튼하게 해주기 때문에 피부미용에도 효과가 탁월하죠. 그리고 브로콜리의 ‘설포라판’처럼 콜리플라워에도 암세포 증식을 ..