알쓸신잡 정보통

요즘 코로나때문에 확찐자!되신 분들 많으시죠 ㅠㅠ? 오늘은 급찐살을 빠르게 빼줄 다이어트 방법을 알려드릴게요~ 바로 두부 다이어트인데요! 2주간 가급적 탄수화물을 줄이시고 두부 위주로 식단을 짜시면 2주안에 5키로는 문제없다구요? 두부의 효능 두부는 “밭에서 나는 쇠고기”라고도 불리는 콩으로 만든 음식으로 누구나 즐겨 먹는 음식입니다! 두부로 만든 음식 중 참 맛있는게 많죠~? 단백질이 풍부하고 우리 몸에 유익하지 않은 포화지방산 대신에 식물성 지방이 들어있습니다! 두부는 모두 아시다시피 콩으로 만든 음식입니다. 채식주의자분들이 영양적으로 가장 의존하는 식품이 콩이라고 하죠! 두부의 원재료인 콩에 들어 있는 단백질의 양은 농작물 중에서 최고이며, 구성 아미노산의 종류도 육류에 비해 손색이 없다고해요. 이..

지긋지긋한 여드름! 좋다는 여드름 화장품은 다 써봤는데... 효과는 없고 피부는 더 메말라가는 거 같고ㅠㅠ 그래서 오늘은 여드름의 3종류와 그에 맞는 화장품 성분을 알아봤습니다~! 좁쌀여드름 좁쌀 여드름은 이름이 3개나 있는데요~! 화이트 헤드, 면포성 여드름 그 리고 좁쌀 여드름. 좁쌀 여드름 원인은 모공이 막혀 피지가 밖으로 배출되지 못하고 피부 속에서 굳어버린 것인데, 표면적인 원인은 각질과 과도한 피지 분비예요. 지성 피부에서 주로 생기는 화농성 여드름과 달리 중성과 건성 피부에서도 발생하며, 호르몬, 스트레스, 피부 건조 등 원인도 다양 합니다! 피부가 건조한데 여드름은 왜 생기는 것일까요? 그 이유는 모든 여드름은 기본적으로 피지가 많아서 생겨요. 피지량이 느는 이유는 여러 가지가 있지만, 그..

간헐적 단식의 주 목적은 다이어트도 있지만 건강한 식습관 개선의 목적도 있습니다! 단맛과 정제탄수화물에 길들여진 우리 입맛이고 탄수화물이 위주인 우리 식습관! 간헐적 단식에 식사 시간은 힘들게 지키고 있지만.. 건강한 식단을 지키긴 정말 힘들잖아요 ㅠㅠ 그래서! 오늘은 간헐적 단식 중 식단에 넣으면 좋은 음식을 추천해드릴라고 합니다~! 바로 식초 인데요! 식초는 오랜 옛날부터 사용되어 온 발효식품으로 조미료나 식품방부제, 의약용으로까지 다양하게 활용되고 있습니다! 식초는 일반적으로 곡류, 과실류, 주류 등을 주원료로 미생물을 발효시켜 제조하는데요~ 식초는 화학적인 방법으로만들어진 합성식초와 천연재료로 발효시킨 양조식초로 구분됩니다! 식초의 효능 식초는 조미료로써 활용될 뿐 아니라 의약용으로 사용될 수 있..

다이어트의 필수는 식단과 운동이죠..ㅠㅠ 식단 80 운동 20의 비율이라하지만 탄탄하고 건강한 몸을 만들기 위해서 운동은 필수입니다~! 그런데..헬스는 재미없고 근력운동은 또 너무 힘들고ㅠㅠ 그래서!!!!! 오늘은 짧은 시간에 큰 효과를 볼 수 있는 복합(유&무산소)운동들을 추천드립니다! 실내 사이클 실내에서 하는 운동이다보니 언제든지 아무때나 시간 구애받지 않고 운동을 할 수 있다는것이 가장 큰 장점이에요. 날씨의 영향도 받지 않으며, 안장위에 앉아서 하는 운동이라 체중에 따른 부하도 없답니다! 실내 사이클의 운동법 또한 쉽죠! 그렇기 때문에 기초 체력이 부족한분들에게 조금더 적합한 운동이 될 것 같습니다. ​ 실내 사이클로 제대로된 운동 효과를 낼려면 어떻게 해야 할까요? ​실내 사이클은 체지방 연소..

김프? 역프? 요즘 코인 시장에서 많이 언급되는 말들 중 '김치 프리미엄 빠졌다' '김치 프리미엄 꼈다'는 말들 많이 보시죠? 오늘은 김치 프리미엄에 대해 알아봤습니다! 김치 프리미엄은 한국에서 거래되는 암호화폐의 시세가 해외 거래소 시세와 비교해 얼마나 높은가를 뜻하는 단어입니다! 해외 거래소보다 높을 경우 '김치 프리미엄이 끼어 있다.' 비슷한 정도로 낮아질 경우 '김치 프리미엄이 빠졌다.'라고 표현하죠. 이 김치 프리미엄이 생기는 원인은 한 마디로 요약하자면 국내의 높은 수요 + 사실상 막혀 있는 재정거래(차익거래)때문이라 할 수 있습니다. 정상적인 시장이라면, 국가 간 가격차이가 발생하는 즉시 차익을 노리고 싼 데서 사서 비싼 데서 파는 재정거래가 발생하므로 곧 가격차이가 해소되게 마련인데요~ 직..

중국도 코인판이 꽤 크죠. 오늘은 중국 코인의 종류에 대해 알아봤습니다~! 시아코인 / 비체인 / 비트코인캐시 / 온톨로지 / 트론 / 이오스 / 퀀텀 / 네오 / 엘프 / 트웰브쉽스 10가지 알아봤습니다~! 시아코인 시아코인은 스토리지 부분(클라우드 서비스)을 블록체인화 시킨 코인입니다. 간단히 말해, 사람들이 사용하지 않는 저장공간을 공유하면, 이를 합쳐 하나의 거대한 저장공간을 만들고 필요한 사람에게 제공합니다. 기존에 이와 비슷한 클라우드 서비스는 보통 하나의 기업인 제 3자에 의해 실행되었는데, 이는 남용이나 보안 문제가 있습니다. 하지만 시아코인은 블록체인과 스마트컨트랙트을 통해 시스템을 분산화하고 암호화시켜 이 문제들을 해결했죠~ 비체인 비체인은 공급망 관리에서의 비즈니스 프로세스를 향상시키..

안티에이징을 영양제로! 항산화의 의미는 산화를 억제한다는 것으로, 세포의 노화과정과 이를 예방하는 방법을 설명할 때 주로 등장해요~ 즉, 세포의 노화가 세포의 산화를 의미하기 때문입니다! 사람의 호흡을 통해 몸으로 들어온 산소는 인체에 필요한 에너지를 만드는 등 이로운 작용도 하지만, 이 과정에서 몸에 좋지 않은 여분의 산소인 활성산소가 생성된다는데요~! 활성산소는 체내의 정상 세포를 공격하여 노화나 각종 질병의 원인이 된다고 해요. 그래서! 이 활성산소를 제거하는 것이 세포의 노화를 막는 방법이며, 이러한 세포의 산화를 억제하는 것이 항산화죠. 인체에는 활성산소를 해가 없는 물질로 바꿔주는 효소(항산화효소)도 있어 활성산소의 무제한 증가를 막아준다고해요. 다만 연령이 증가할수록 효소의 활성산소 제거 능..

비트코인 조정장이 본격적으로 시작된 거 같습니다.. 여기서 비트코인 조정장이란 쉽게 말해 잠시 쉬어가는 타임(가격을 조율하는)입니다. 긍정적으로 말하면 상승을 위한 건전한 하락이죠ㅋㅋㅋ 22일 오늘 오전 비트코인 국내 거래 가격은 6천7000만 원대까지 내려왔습니다. 어제저녁엔 7000~7100만 원대를 웃돌고 있었는데요... 이 사태에 대해 구겐하임파트너스 최고투자책임자(CIO) 스콧 마이너드는 '비트코인 가격이 반토막 날 수 있다'라고 말했습니다. 그렇지만!!! 일시적인 상황일뿐이라는거~ 스콧 마이너드는 비트코인 낙관론자인데요! 2020년 12월쯤 스콧 마이너드는 블룸버그 TV에 출연하여 "자체적인 펀더멘탈 분석 결과, 비트코인의 적정 가치는 40만 달러(약 4억 4000만 원)"이라고 밝힌 적이 있..

한국인이라면 김치지~! 오늘은 김치 코인을 알아봤습니다! 우리나라에서도 코인을 발행 중인 거 아시나요? 생각보다 많은 코인들이 있으며 대부분이 다 아는 야놀자 같은 플랫폼에서도 코인을 발행중이더라구요! 그래서 오늘은 밀크 / 플레이댑 / 썸씽 / 마로 / 메디블록 / 보라 / 옵저버 / 무비블록 / 아르고 / 디카르고 총 10개의 김치코인의 종류에 대해 알아봤습니다! 밀크 - 야놀자 코인이라고도 하죠. 여행, 여가, 라이프스타일 분야의 서비스들을 블록체인을 통해 연결해주는 서비스입니다. 야놀자 나스닥 상장 얘기도 돌고 있던데... 나스닥에 상장되면 밀크코인도 같이 성장하지 않을까 싶습니다. 플레이댑 - 간단하게 설명하자면 플레이댑은 게임에서 게임 아이템이나 캐릭터들을 획득하고 토큰화해서 다른 게이머들과 ..

가상화폐 거래량이 하루 거래량이 24조까지 찍었다고 합니다. 미국 한국 등 각국에서 가상화폐 시장을 규제하거나 조사한다는 이야기가 불거지면서 비트코인 가격이 한때 급락했습니다.. 그게 오늘이죠ㅠㅠ 지금 비트코인을 정상적인 투자 자산 또는 결제 수단으로 인정해야 할지, 실체가 없는 투기 자산으로 봐야 할지를 두고 정부와 기업, 투자자 간 시각 차이가 나타나면서 비트코인 가격이 출렁이는 요인이 되고 있다고 합니다. 우리나라는 비트코인 등 가상화폐를 이용한 자금세탁, 사기, 다단계를 막고자 이달부터 6월까지 범정부 차원의 특별단속을 벌이기로 했는데요.. 음...오늘 어디서 뉴스를 들었는데 가상화폐에 대한 법안도 없고 뭐도 없는데 지금 이러는건 거래량이 너무 많아지다보니 뭐라도 해야할거 같다는..모션을 취하고 ..